Sono e Aprendizado. Importância para universitários

Você sabia que o sono tem papel fundamental para o aprendizado?

Uma boa noite de sono ou até cochilos diários podem aumentar o rendimento escolar. Identificar fatores relacionados à má qualidade de sono e modificar esses hábitos pode resultar em uma melhor qualidade de vida e em uma melhor capacidade de concentração, memorização e aprendizado!!!

Nos dados publicados na  Revista Fisioterapia e Pesquisa: 

Fatores associados à qualidade do sono em estudantes de Fisioterapia
(Martini et al., 2011)

Os autores identificaram que 51,75% dos estudantes avaliados (199) apresentaram qualidade do sono ruim, a qual estava associada com a menor duração do sono e hora de acordar mais cedo em dias de semana, dois turnos de trabalho e maior sonolência diurna . Concluiu-se que 51,75%dos estudantes universitários avaliados apresentaram qualidade de sono ruim e essa pode ter causa multifatorial.

Artigo Completo

Como é seu sono? Será que está comprometendo seu aprendizado?

Profa. Michelle Brandalize